ファスティング初期に起こりえる症状１　～山口県山口市まもる整体サロン～

ファスティング初期に起こりえる症状

今までいかに、糖質を中心にした、食事をしていたかにより、個人差はありますが、けっこう反動が出てきます。脱水気味になったり、低血糖気味になることもあります。

いかに糖質中毒状態だったのか？不健康な食事をしていたのか？自分の状態を知るのにもファスティングはすごく意味のあるものになります。

特に糖質中毒気味の方や、きっちり今まで３食もしくは４食以上食べていた方は、最初に以下のようなトラブルが起こる方もいます。ですがこれも続けていく上で身体が本来の働きを取り戻し様々なトラブルも起こらなくなります。

【頭痛】

ファスティングをしているときに、頭痛を感じることはよくあります。

主に塩分不足が原因ではないかと考えています。頭痛を起こさない為、あるいは、頭痛を抑えるためにボーンブロススープなどを飲んでもっと塩分を取ってみて下さい。

できるだけ鎮痛剤は使わないようにしましょう。続けていくことで偏頭痛だった方から頭痛の回数が減ったという報告もあります。

【疲労感】

ファスティングを始めると、糖を燃やす段階から脂肪を燃やす段階に移行するのにともなって、最初は疲労感を覚える事があります。

これは１〜２ヶ月ほどでなくなり、逆に活力が湧いてくるようになります。体が変わってくると、かえって食べた後に疲労感が出てきます。

【唇が渇く】

意外に感じるかもしれないが、唇が乾くのは水分を摂りすぎていることと、塩分が不足していることのサインだと思って下さい。

そんな時はボーンブロスなどを飲んで、こまめに塩分を摂取しましょう。

【まもる整体サロングループ店舗情報】

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